6 g

Smoothie aux fruits rouges et tofu

Source de protéines, Sources de fibres, Faible teneur en sucres

Petit déjeuner

5 min

1 personne

Ingrédients

100 g de tofu soyeux

150 ml de lait de soja

1/2 barquette de framboise (60g)

Déclaration nutritionnelle	Par portion
Calories	365 kcal
Lipides	14 g
Glucides Dont sucres	33 g 6 g
Fibres	8 g
Magnesium
Phosphore
Protéines	25 g
Fer
Calcium

Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance homogène.

Consommer immédiatement pour conserver au maximum les qualités nutritives du smoothie.

Cette recette est un petit déjeuner. La portion équivaut à un smoothie, d’une tranche de pain complet (60 g) et d’un œuf.