Ciotola per yogurt e frutti di bosco
porzioni 1
5 min di preparazione
Facile
Ingredienti
- 150 g di yogurt bianco
- 50 g frutti di bosco misti
- 10 g semi di lino
Preparazione
- Macina i semi di lino e poi mescola tutti gli ingredienti in una ciotola, è pronto! Per una colazione completa, non esitate a combinare questa ricetta con una fonte di proteine come le uova e una fonte di fibre come il pane integrale.
Composizione
| Dichiarazione nutrizionale | Per porzione |
|---|---|
| Calorie | 85,2 kcal |
| Lipidi | 7,265g |
| Carboidrati - Di cui zuccheri | 11,685g -10,86g |
| Fibres | 6g |
| Protéines | 8,645g |
| Calcio | 235mg |
Ricca di fibre, questa ricetta migliora il transito intestinale, migliora il microbiota e regola i livelli di zucchero nel sangue. La quantità di calcio rappresenta un contributo importante alle assunzioni giornaliere di riferimento.
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