Trifle aux fruits rouges
2 portions
5 min de préparation
Facile
Ingrédients
- 200 g de dessert au soja nature
- 120 g de fruits rouges surgelés ( à décongeler au préalable)
- 50 g de flocons d'avoine
- 15 g d'amandes effilées
Préparation
- Facultatif : Toaster les amandes effilées à la poêle (sans ajouter de matière grasse).Toaster les flocons d’avoine à la poêle.
- Préparer deux bols : Déposer une première couche de yaourt de soja puis de fruits rouges et enfin de flocons d’avoine.
- Répéter les couches jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de flocons d’avoine. Recouvrir d’amandes effilées.
- Cette recette est une collation. La portion équivaut à 192 g.
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Calories | 211 kcal |
| Lipides | 8g |
| Glucides Dont sucres | 22g 6g |
| Fibres | 7g |
| Protéines | 10g |
Ils en parlent mieux que nous
Pas encore de commentaire.