Smoothie aux fruits rouges et tofu
1 portions
5 min de préparation
Facile
Ingrédients
- 100 g de tofu soyeux
- 150 ml de lait de soja
- 0.5 barquette de framboise (60 g)
Préparation
- Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance homogène. Consommer immédiatement pour conserver au maximum les qualités nutritives du smoothie. Cette recette est un petit déjeuner. La portion équivaut à un smoothie, d’une tranche de pain complet (60 g) et d’un œuf.
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Calories | 365 kcal |
| Lipides | 14g |
| Glucides (dont sucres) | 33g (6g) |
| Fibres | 8g |
| Protéines | 25g |
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