Pancake avoine banane
5 portions
15 min de préparation
Facile
Ingrédients
- 100 g de flocons d'avoine
- 2 bananes moyennes (28 g de sucre)
- 10 g de purée de noisette
- 100 g de dessert au soja nature
- 3 oeufs
Préparation
- Mixer les deux œufs, les flocons d’avoines et les bananes.
- Cuire les pancakes à la poêle (10 pancakes en tout)
- Garnir deux pancakes avec 10g de purée de noisette chacun, accompagner d’un dessert au soja nature et d’un œuf au plat pour le petit déjeuner
| Déclaration nutritionnelle | Portion |
|---|---|
| Calories | 410 kcal |
| Lipides | 24g |
| Glucides (dont sucres) | 25g (9g) |
| Fibres | 6g |
| Protéines | 21g |
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