Bol de yogourt et fruits des bois
1 portions
5 min de préparation
Facile
Ingrédients
- 150 g de yogourt nature
- 50 g de fruits des bois
- 10 g de graines de lin
Préparation
- Broyer les graines de lin puis mélanger tous les ingrédients dans un bol, c’est prêt ! Pour un petit déjeuner complet, n’hésite pas à associer cette recette à une source de protéines comme les œufs et une source de fibre comme le pain complet.
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Calories | 85,2 kcal |
| Lipides | 7,265g |
| Glucides (dont sucres) | 11,685g (10,86g) |
| Fibres | 6g |
| Protéines | 8,645g |
| Calcium | 235mg |
Riche en fibres, cette recette permet d’améliorer notre transit intestinal, d’améliorer notre microbiote, de réguler la glycémie. La quantité de calcium représente un apport majeur des apports quotidiens de référence
Ils en parlent mieux que nous
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