Barres énergie maison
4 portions
15 min de préparation
Facile
Ingrédients
- 50 g de dattes dénoyautées
- 30 g d'amandes
- 40 g de purée d'amande
- 15 g de graine de chia
- 30 g de flocons d'avoine
Préparation
- Mixer les dattes et la purée d’amande
- Incorporer les amandes concassées, les graines de chia et les flocons d’avoine au mélange.
- Former 4 barres et réfrigérer jusqu’à leur durcissement.
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Portion |
|---|---|
| Calories | 190 kcal |
| Lipides | 11g |
| Glucides (dont sucres) | 14g (9g) |
| Fibres | 5g |
| Protéines | 7g |
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