Totaal suikergehalte100 g/day
Suggi Winner

Je kunt consumeren

tot 90 g totale suikers per dag , op voorwaarde dat de limiet van 48 g suikers

Totaal suikergehalteVrije suikers

Waarom dit resultaat

Ontvang je resultaat per e-mail en ontdek onze eerste gepersonaliseerde tips.

  • Vrije suikers, totale suikers, waar komen ze eigenlijk vandaan?

    Sugarscore Article Glycemic Index

  • Wat kun je doen aan je Sugarscore en suikers?

    Regelmatig bewegen en je suikerconsumptie controleren;

    Wil je iets doen aan je suikerinname?
    Laten we samen stap voor stap naar je doel toewerken.

    We raden je aan om je te concentreren op de vrije suikers!
    Waarom vrije suikers? Omdat jij zelf kan beslissen of je ze eet of niet! Ze zitten in
    frisdrank, fruityoghurt, honing en nog veel meer.

  • Identificeer de vrije suikers in je voeding

    Twee eenvoudige tips:

    • De ingrediëntenlijst: Zoek naar termen als siroop, honing of fructose. Die duiden op de aanwezigheid van vrije suikers.
    • De tabel met voedingswaarden: Kijk naar de regel “waarvan suikers” die de hoeveelheid vrije suikers en suikers aangeeft die van nature aanwezig zijn. 35 g suikers betekent bijvoorbeeld 6 suikerklontjes per 100 g.

    Om je suikerconsumptie te verminderen: Geef de voorkeur aan heel fruit, kook thuis, beperk frisdranken, kies industriële producten met de minste hoeveelheid suiker.

    Hoeveel suiker zit er in de voedingsmiddelen die we het meest eten?

    Hier volgen enkele voorbeelden :

    • Sugarscore Croissant

      Croissant (1 stuk)
      Ongeveer 5 tot 10 g suiker

    • Sugarscore Soda

      Frisdrank (33 cl)
      Ongeveer 35 g suiker

    • Sugarscore Jus Copie

      Natuurlijk sinaasappelsap (1 glas, 250 ml)
      Ongeveer 24 g suiker

    • Sugarscore Yaourt Nature

      Naturel yoghurt met suiker (1 pot, 1125 g)
      35 g suiker

    • Sugarscore Cereales

      Zoete ontbijtgranen (1 kom, 30 g)
      Ongeveer 8 g suiker

    • Sugarscore Barre Chocolat

      Standaard chocoladereep (1 stuk, 50 g)
      Tussen 24 en 35 g suiker

    • Sugarscore Biscuits

      Zoete koekjes (2 koekjes, 28 g)
      Ongeveer 10 tot 12 g suiker

Probeer nieuwe zoete en hartige recepten met minder suikers

Waarom dit resultaat?

Je Sugarscore is gepersonaliseerd!
De score houdt rekening met je metabolisme en je lichamelijke activiteit. Richtlijnen voor een gezonde volwassene:
  • De Europese norm is een gemiddelde consumptie van ongeveer 90g totale suikers per dag.
  • De WHO beveelt aan om de consumptie van vrije suikers te beperken tot 5% van de energie, d.w.z. ongeveer 25 g/dag.
Er bestaat dus niet zoiets als een “goede” of “slechte” score. Jouw Sugarscore kan afwijken van deze waarden, omdat deze gepersonaliseerd is.
‍Wist je dat?
De Sugarscore-berekeningsmethode werd ontwikkeld door onze arts gespecialiseerd in nutritionele geneeskunde, op basis van de berekening van je energiebehoeften gekoppeld aan lichaamsbeweging en EFSA- en WHO-aanbevelingen.
Intro 1/6

Je staat op het punt de Sugarscore tool te ontdekken, ontworpen om je inzicht te geven in hoeveel suikers je maximaal dagelijks mag consumeren op maat van jouw levensstijl!
Deze tool kan je helpen om bewustere keuzes te maken om gezonder te leven.

Laten we elkaar wat beter leren kennen…
Op basis van jouw persoonlijke informatie kunnen we jouw Sugarscore bepalen in minder dan 5 minuten!
‍
We stellen je enkele vragen om je gemiddelde activiteitsniveau te bepalen gedurende de dag (thuis, op het werk, tijdens het sporten,…). Deze informatie is essentieel om je energiebehoeften beter te begrijpen en je dagelijkse aanbevolen suikerinname bij te stellen.

Je profiel 2/6
years
cm
kg
Je fysieke activiteiten 3/6

Verschillende mogelijke keuzes

Je professionele activiteiten 4/6
Als je bijvoorbeeld kassamedewerker bent, kun je ‘Werk met weinig verplaatsingen’ en ‘Licht fysiek werk’ aanvinken.
Je typische dag 5/6
Je hebt nog uur om een dag van 24 uur te voltooien.
Je dag is compleet! Je kunt je Sugarscore bekijken.
Je dag heeft meer dan 24 uur
Volledige rust in liggende houding
uren/nacht
Professionele activiteit
Als je je tijd verdeelt over verschillende soorten activiteiten, vermeld deze dan afzonderlijk.
Lichamelijke activiteit
Je andere dagelijkse gewoontes
Geef het aantal uren aan dat je aan deze dagelijkse activiteiten besteedt.
bijv.: douchen, tanden poetsen
uren/dag
bijv.: koken, schoonmaken
uren/dag
bijv. vrije tijd, hobby's
uren/dag
Je e-mailadres 6/6

Je zult snel je Sugarscore ontdekken!

Voer je e-mailadres in om het beste advies van onze experts te ontvangen over hoe je je suikerinname kan verminderen.​