Zelfgemaakte muesli
2 porties
20 min bereiding
20 min van koken
Gemakkelijk
Ingrediënten
- 50 g havermout
- 10 g zonnebloempitten
- 10 g walnoten
- 10 g pompoenpitten
- 125 g yoghurt
Bereiding
- Combineer haver, noten en zaden.
- Rooster het mengsel 20-25 minuten in de oven op 180°C en verdeel het mengsel gelijkmatig over de bakplaat.
- Let goed op om te voorkomen dat granola aanbrandt.
- Haal de granola uit de oven en laat afkoelen.
- Eenmaal afgekoeld, doe je de granola in een luchtdichte verpakking. Op een koele en droge plaats is het enkele weken houdbaar. Dit recept is een tussendoortje. De portie komt overeen met 40 g granola op een yoghurt van 125 g.
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| Calorieën | 238 kcal |
| Lipiden | 12,1g |
| Koolhydraten - Waarvan suikers | 18,9g - 3,9g |
| Vezels | 3,5g |
| Eiwitten | 11,7g |
Eiwitrijk, laag in suiker
Zij zeggen het beter dan wij
Nog geen reacties