Zelfgemaakte energiereep
4 porties
15 min bereiding
Gemakkelijk
Ingrediënten
- 50 g adels zonder pot
- 30 g amandelen
- 40 g amandelpuree
- 15 g chiazaad
- 30 g havermout
Bereiding
- Meng de dadels en amandelpuree
- Roer gemalen amandelen, chiazaad en havermout door het mengsel.
- Vorm 4 repen en zet in de koelkast tot ze hard zijn.
- Dit recept is een tussendoortje. De portie komt overeen met een reep van 40 g.
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| Calorieën | 190 kcal |
| Lipiden | 11g |
| Koolhydraten - Waarvan suikers | 14g - 9g |
| Vezels | 5g |
| Eiwitten | 7g |
Zij zeggen het beter dan wij
Nog geen reacties