Triffel met rood fruit
2 porties
5 min bereiding
Gemakkelijk
Ingrediënten
- 200 g eenvoudig soja-dessert
- 120 g bevroren rood fruit (vooraf te ontdooien)
- 50 g havermout
- 15 g geschaafde amandelen
Bereiding
- Optioneel: Rooster de amandelschilfers in een pan (zonder vet toe te voegen). Rooster de havermout in de pan..
- Maak twee kommen klaar: leg een eerste laag sojayoghurt, dan rood fruit en tot slot havermout.
- Herhaal de lagen tot alle ingrediënten op zijn en eindig met een laagje havermout. Bestrooi met geschaafde amandelen.
- Dit recept is een tussendoortje. De portie is gelijk aan 192 g.
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| Calories | 211 kcal |
| Lipides | 8g |
| Glucides - Dont sucres | 22g - 6g |
| Fibres | 7g |
| Protéines | 10g |
Zij zeggen het beter dan wij
Nog geen reacties