Tiramisu lichte fruitpot
4 porties
10 min bereiding
Gemakkelijk
Ingrediënten
- 3 ongezoete yoghurt (300 g)
- 100 g suikervrije koekjes
- 10 cl zwarte koffie
- 10 g ongezoet cacaopoeder
- Een bakje frambozen
- Vanille-extract: 1 theelepel (suiker: 0.5 g)
Bereiding
- Combineer yoghurt en vanille-extract.
- Doop de koekjes snel in de koffie en leg ze op de bodem van de schaaltjes.
- Leg in elk ramekin achtereenvolgens een laagje yoghurt en een laagje frambozen, tot de ingrediënten op zijn.
- Bestrooi met cacao.
- Laat het minstens 1 uur rusten in de koelkast alvorens te serveren
- Dit recept is een tussendoortje. De portie is gelijk aan 185 g.
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| Calorieën | 168 kcal |
| Lipiden | 5,6g |
| Koolhydraten - Waarvan suikers | 22,3g - 3,8g |
| Vezels | 3,4g |
| Eiwitten | 5,4g |
Bron van eiwitten, bronnen van vezels, laag in suikers
Zij zeggen het beter dan wij
Nog geen reacties