Smoothie van rood fruit en tofu
1 porties
5 min bereiding
Gemakkelijk
Ingrediënten
- 100 g zijden tofu
- 150 ml sojamelk
- 0.5 frambozenbakje (60 g)
Bereiding
- Mix alle ingrediënten tot een gladde massa.
- Direct consumeren om de voedingskwaliteiten van de smoothie zoveel mogelijk te behouden.. Dit recept is voor het ontbijt. De portie komt overeen met een smoothie, een snee volkorenbrood (60 g) en een ei.
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| Calorieën | 365 kcal |
| Lipiden | 14g |
| Koolhydraten - Waarvan suikers | 33g - 6g |
| Vezels | 8g |
| Eiwitten | 25g |
Zij zeggen het beter dan wij
Nog geen reacties