Pannenkoek, fruit en hazelnoten
12 porties
40 min bereiding
Gemakkelijk
Ingrediënten
- 250 ml gewone sojadrank
- 250 g volkorenmeel
- 1 eetlepel zonnebloemolie
Bereiding
- Combineer eieren, sojadrank (sojamelk) en zonnenbloemolie.
- Roer het volkorenmeel en het vanille-extract erdoorheen.
- Bak pannenkoeken in een koekenpan. Het recept is voor 12 grote pannenkoeken tot 24 kleine pannenkoeken.
- Pannenkoeken in de koelkast bewaren
- Dit recept is voor een tussendoortje. Garneer een pannenkoek van 50 g met 10 g hazelnootpuree en 40 g fruit met witte suiker (aardbei, frambozen, enz.).
Compositie
| Voedingsverklaring | Per portie |
|---|---|
| Calorieën | 187 kcal |
| Lipiden | 8.6g |
| Koolhydraten - Waarvan suikers | 19.3g - 5g |
| Vezels | 4g |
| Eiwitten | 13g |
Zij zeggen het beter dan wij
Nog geen reacties