Kom yoghurt en bessen

0 stemmen

10.86g/portion(s)

1 porties

5 min bereiding

Gemakkelijk

Ingrediënten

Porties

150 g yoghurt
50 g gemengde bessen
10 g lijnzaad

Bereiding

Maal de lijnzaadjes fijn en meng alle ingrediënten in een kom. Klaar!
Voor een compleet ontbijt kun je dit recept combineren met een eiwitbron zoals eieren en een vezelbron zoals volkorenbrood.

Compositie

Voedingsverklaring	Per portie
Calorieën	85,2 kcal
Lipiden	7,265g
Koolhydraten - Waarvan suikers	11,685g -10,86g
Vezels	6g
Eiwitten	8,645g
Calcium	235mg

Dit recept is rijk aan vezels en helpt onze darmtransit te verbeteren, onze darmflora te versterken en onze bloedsuikerspiegel te reguleren. De hoeveelheid calcium vertegenwoordigt een groot deel van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.