Muesli maison
1 portions
5 min de préparation
Facile
Ingrédients
- 30 g de flocons d'avoine
- 10 g d'amandes
- 10 g de graines de courge
- 50 g de pomme râpée
- 15 à 25 cl de boisson soja nature
Préparation
- Mélanger les ingrédients secs : Dans un grand bol, combiner les flocons d’avoine avec les noix hachées et les graines.
- Ajouter la boisson soja nature. Utiliser une cuillère ou vos mains propres pour bien mélanger tous les ingrédients.
L’objectif est de s’assurer que les noix, les graines, et les fruits secs sont répartis uniformément parmi les flocons d’avoine. - Ajouter des pommes coupées en morceaux pour une touche sucrée.
Composition
| Déclaration nutritionnelle | Par portion |
|---|---|
| Calories | 304,7 kcal |
| Lipides | 14,18g |
| Glucides (dont sucres) | 27,32g (4,11g) |
| Fibres | 6,58g |
| Protéines | 17,52g |
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